mleko ile

chwila chwila właśnie chodzi o to że ja mam to pić zimne więc jak ? ile walić bo mam już mleko ciepłe Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-05-20 22:14:57

[...] mieso Oliwka z oliwek jabłko Posiłek 3 Wołowina,ryz biały + warzywa oliwa ryż brązowy daj Posiłek 4 makaron razowy Oliwa z oliwek pierś z kurczaka ew filet z indyka. Trening carbo 50 g 30g wpc + mleko Posiłek 6 Ryż biały 200g Pierś z kuraka Posiłek 7 Ser twarogowy półtłusty Oliwa z oliwek 15 ml warzywa dodaj tłustych ryb jak masz możliwość

[...] skończył się test.:-)) Po małej ilości twarożku jaki zjadłam na obiad nie czuję, żeby cokolwiek mi się działo. Zobaczymy jak będzie jutro jak zacznę pić na śniadanie mleko do kaszy ( tak jak to robiłam jeszcze przed pojawieniem się na forum). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3aaf56400dcd45149350e85ac40c6cab.jpg Suplementy: Gold Omega 3 (1 [...]

Dziadki, celem dodatkowej motywacji %-), oblukajcie filmik usera z forum SFD, może i technika nie ta, może i mostka nie ma, ale smyk ma jeszcze mleko pod nosem a ile wytargał... https://www.youtube.com/watch?v=4oG4H6ML3C8

I Posiłek . mleko 0,5% (1 szklanka )<b:3.5 t:0.5 ww:5.1> . płatki owsiane ( 1 szklanki )<b:11.9 t:7.2 ww:62.4> . orzechy włoskie<b:16 t:60.3 ww:11.5> . Twaróg chudy lub 2 jajka <b:9.8 t:7.6 ww:0.5> II Posiłek . ryż paraboliczny (100 g)<b:7.1 t:1.9 ww:68.1> . pierś z kurczaka (100 g )<b:20.3 t:16:5 ww:3> . [...]

ogolnie jest ok z czasem bym wywalil te kukurydziane z rana i mleko bo nie jest za wartosciowe duzo laktozy malo bialka ale tez nie podales ile wazysz wiek wzrost itd nie rozumiem po co tez dawac carbo przed treningiem lepiej kupic jakis izotonik i popijac na treningu i po treningu bialko + carbo , z tym ze powinienes zjesc posilek juz normalny a [...]

[...] 500g piersi dziennie. Chce spożywać 5 posilków + potreningowo wpc z carbo. Posiłke I 5.30-5.45 owsiane (ilość jeszcze nie ustanona wegli w diecie) wpc 20-30g twaróg 100g mleko 3,2 % (prosto od krowy. Unas w domu zanzaczan nie kupuje się mleka!) orzechy/pestki slonecznika/dyni ile? Posiłek II 9.30-9.45 Tutaj nie wiem co dać. Może maślanka? [...]

[...] 2 szklanki mleka spróbuj ograniczyć do jednej. 2 Posiłek - Tutaj też tylko chleb razowy. 3 Posiłek - Tu dałbym zamiast chleba, ryż/kaszę/makaron i mieso, ser się nie nadaję, mleko wyrzuć, po co tyle mleka? Owoc ok. 4 Posiłek - Tu daj to samo co napisałem w 3 posiłku. 5 Posiłek - Totalnie do zmiany, nie daję się węglowodanow na noc, szczególnie [...]

Dzieciak palnij sie w łwb - Pij mleko a nie za koksy sie brać ile ty masz k**** lat. --=Pij Mleko Będziesz Wielki=-- ...:: Żryj koksy Będziesz Większy ::...

[...] końca mój rozklad, więcej tłuszczu i mniej węgli i białka a w dodatku liczone dwa posiłki na oko, wiec może być jakiś mały błąd w tym ;-) 1. Jaja, owsiane, masło orzechowe, mleko migdałowe, szpinak, rukola, kaki 2,3. Makaron ryżowy, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa 4. W knajpie :krem z dyni z mlekiem kokosowym i policzki wołowe z pure [...]

Śniadanie 7.00 100g musli (B 17 , W50, T3) 50 g mleka Daj płatki owsiane,mleko,jaja,orzechy/pestki,bakalie/owoc Drugie śniadanie 11.00 Dwie kanapki z szynką i masłem (chleb razowy) razowiec,mieso/jaja/twarog/tuna,maslo,oliwa,warzywa Obiad 14.30 70 g ryżu, kaszy, rzadko ziemniaków 150 g piersi z kurczaka bądź schabu jakaś surówka dodaj oliwy [...]

[...] jadlem itd. Napisze co jadlem , bo chyba to jest najwazniejsze. 6 posilkow dziennie: 7:00 platki musli (owsiane,żytnie,rodzynki,orzechy) do tego pestki dyni i slonecznika. mleko ser twarogowy chudy 10:00 ciemne pieczywko pelnoziarniste szynka z piersi indyka ogorek,pomidor (rozne warzywa) ser twarogowy chudy/serek wiejski chudy 13:00 jak wyzej [...]

[...] lepiej i waga mi spadła o 0,5 kg Źle się czułam kiedyś jak jadłam syf: białe pieczywo, makaron, jogurty owocowe, płatki śniadaniowe (wszystkie jakie są), żółty ser, tłuste mleko, słodziłam kawę i herbatę, coca-cola, soki owocowe, słodycze, chipsy, McDonald, KFC etc. Wtedy była tragedia. Nic mi się nie chciało, nie byłam głodna a nadal żarłam [...]

poniedzialek sniadanie 7 rano B Tł Ww kcal KWASY N Jn Wn Jaja gotowane 12 9 1 131 3 4 1 Mleko 0,5 % 18 3 26 195 2 1 0 Płatki owsiane 6 4 31 183 1 1 1 Oliwa z oliwek 0 10 0 88 1 7 1 Pomidor 1 0 2 15 0 0 0 ŁĄCZNIE: 36 25 60 612 7 13 3 - OK II posilek 9-9.30 piers kurczaka 9 1 0 40 0 0 0 Orzechy włoskie 6 26 1 262 2 4 19 Rzodkiewka 1 0 2 18 0 0 0 [...]

Ile masz lat ? Waga ?? Wzrost ?? Domyslam sie ze redukcja 1 posiłek: - płatki owsiane 100g - mleko 0,5% (nie wiem ile bedzie dobrze?) - tran białko, białko ?????? i tłuszcze, orzechy zrobią robote 2 posiłek: - tuńczyk w sosie własnym 100g - pomidor, ogórek swieży tez ni ma białka i tłuszczy również moze oliwe ? 3/4 posiłek: - pierś z [...]

Z tym tranem to chodziło o uzupełnienie tłuszczy a nie białka sorka pomyliło mi sie, niedopatrzenie 1 posiłek: - płatki owsiane 100g - mleko 0,5% (nie wiem ile bedzie dobrze?) - tran - orzechy włoskie 100g ??? i gdzie te białko pełnowartosciowe ****a ??? jaja, twaróg itd. rodzynki mozesz dodac, nie zaszkodzi, orzechów ile ?? zalezy od [...]

[...] ile powinienem pic i zwykły wolny od treningu? A ile dodajc do tego wszytkiego cykl kreatynowy? I jeszczce jedno pytanie,mówiąc wody wliczamy to tego wszystkie płyny mp.mleko? Do tej pory w dni nietreningowe piłem 3l wody nie wliczajac innych płynów czyli jakies 0,75l - 1l,a w treningowe 4,5l - 6l samej wody(plus te inne płyny),zaleznie od [...]

[...] (50kcal) + jabłko CHLEB ZYTNI RAZOWY, MALO SZYNKI, MALO SERA, BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY (NP. OLIWA Z OLIWEK, OLEJ LNIANY, ORZECHY WŁOSKIE) JAKIES WARZYWA lub 2) 1 kromka + mleko(2%) + płatki pszenne (70kcal) lub kukurydziane (50kcal) + jabłko PŁATKI OWSIANE, GDZIE JAKIES ZDRÓDLO BIAŁKA ?? MLEKO MOZE BYC ALE MUSI BYC COS JESZCZE Z BIAŁKIEM, BRAK [...]

[...] postępy wprowadzaj ewentualne zmiany. A przede wszystkim podaj WSZĘDZIE ilości ile czego jesz bo tak to dieta nie ma najmniejszego sensu!!! 6:30 -płatki owsiane 70g -mleko 300ml -garść rodzynek brak białka! Mleko to nie jest pełnowartościowe białko. Najlepiej je wywal. Owsiane na wodzie, ewentualnie na jogurcie naturalnym. Dodaj tu [...]

A na prawdę to odtłuszczone mleko w proszku tak dużo psuje.? jesli nie to ile dziennie mógłbym gdzieś tego brac :)